Combien de protines par jour Calcul individualis
2 Le calcul est donc besoin nergtique x recommandation par jour pourcentage de protines de 10% 30% / 4 Il faut diviser par 4 car une protine contient 4 calories Exemple pour un homme consommant 2500 calories 2500 x 10% / 4 = 62 grammes par jour minimum; 2500 x 30% / 4 = 187 grammes par jour maximum