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Blog santé : quel est le rôle du sommeil ?

Pendant notre sommeil, le cerveau humain organise et mémorise toute les informations acquises pendant la journée ; pour cela il est conseillé de parler aux enfants pendant leurs sommeil, de leur chuchoter des paroles tendres.

Le sommeil c’est la période la plus importante de notre journée, elle permet à notre corps de se rétablir et de se reposer pour assurer son bon fonctionnement pendant la journée qui suit.

Bien dormir le soir, compte de nombreux bien-faits pour notre bien être, ça nous permet d’être de bonne humeur et se sentir en forme le matin.

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Comment bien dormir le soir ?

Pour bénéficier d’un bonne nuit de sommeil, il est important de prendre ces conseils en considération et très au sérieux :

  • Éteindre la télé et tout les appareils électroniques au moins une heure avant de dormir,
  • faire le bon choix de literie : il est impératif de choisir un lit et un oreiller qui conviennent à votre morphologie, qu’il soient doux et confortables.